LOGOWANIE/ REJESTRACJA

Zapraszam na treningi z Twomark Sport Marek Dudkiewicz!

1„Od powstania wrocławskiego oddziału minęło już ponad 4 miesiące. Rowery to nasza pasja i choć ostatnio nie było wiele czasu na regularną jazdę, to udało mi się już zaznajomić z popularnymi w okolicy Wrocławia trasami. Szczególnie w czerwcu, gdy szlifowałem formę przed etapowym wyścigiem Transpyr.

Naszym klientom chcielibyśmy zaproponować możliwość wspólnych treningów i przejażdżek zarówno na szosie jak i MTB. W bezpośredniej okolicy Wrocławia, zaczynając przy naszym sklepie na ul. Hallera 180/2, gdzie przed treningiem zapraszamy na kolarską kawę, jak i dalszych wyjazdów chociażby na Ślężę, w Góry Sowie czy nawet Sudety.

Treningi odbywać będą się według sprawdzonego cyklu treningowego. Oczywiście dołączyć można wybranego dnia i w odpowiednim stopniu angażować się w grupową jazdę. Wykonywać będziemy różne ćwiczenia, które w niektórych momentach mogą rozciągnąć grupę, ale po każdym ponownie będziemy się zjeżdżać w jeden wspólny peleton.”

Marcin Piecuch


Wspólne treningi odbywać będą się w tygodniu we wtorki, środy i czwartki, a w wybrane soboty o 10:00 lub 15:00.  Szczegółowe informacje dotyczące każdego wyjazdu pojawiać będą się na naszym profilu facebookowym: https://www.facebook.com/TwomarkSportMarekDudkiewiczWroclaw

 

Charakter prowadzonych treningów:

Jazdy prowadzone są na zasadzie wspólnego spotkania, każdy z uczestników odpowiada za siebie. Dołączyć do grupy można w innym miejscu niż podane jako miejsce zbiórki, odłączyć również, ale prosimy informować o tym wcześniej. Zalecamy jazdę w kasku.

 

Szczegóły dotyczące poszczególnych dni poniżej:

Wtorki:

Miejsce zbiórki: Sklep Twomark Sport Marek Dudkiewicz, al. Gen. J. Hallera 180/2.

Godzina wyjazdu: 18:00 (punktualnie:)), 15 minut wcześniej zapraszamy na kawę!

Rodzaj treningu: Szosa. Pierwszy dzień w mikrocyklu będzie spokojnym wkręceniem się przed kolejnymi. Średnia prędkość to około 27-29 km/h. Czas trwania od 1:30 do 2 godzin, kręcić będziemy najczęściej na zachód, w kierunku Kątów Wrocławskich.

Osoba prowadząca: Filip Bagiński

 

2Środa:

Miejsce zbiórki: Sklep Twomark Sport Marek Dudkiewicz, al. Gen. J. Hallera 180/2.

Godzina wyjazdu: 8:00 (punktualnie:)), 15 minut wcześniej zapraszamy na kawę!

Rodzaj treningu: Szosa. Trening opierający się głównie na jeździe tlenowej z ćwiczeniami, zarówno krótszymi w formie serii sprintów czy wykończeń jak i klikuminutowymi tempówkami. Trening bardzo ciekawy w realizacji grupowej!

Osoba prowadząca: Damian Miela, Marcin Piecuch

 

Czwartek:

Tego dnia zapraszamy na trening w okolicy Ślęży. Możemy zabrać do samochodu określoną liczbę osób, dlatego konieczne jest wcześniejsze potwierdzenie obecności, a o miejscu decyduje kolejność zgłoszeń. Oczywiście możemy spotkać się również na miejscu pod kościołem w Rogowie Sobóckim.

Miejsce zbiórki: UWAGA! skrzyżowanie ulic Awicenny i Wiejskiej (koło Restauracji).

Godzina wyjazdu: 7:00 (punktualnie:)), 7:30 startujemy spod kościoła w Rogowie Sobóckim. Powrót około godziny 10:00-20.

Rodzaj treningu: Szosa. Podczas tego treningu minimum trzy razy pokonamy przęłęcz Tąpadła, cały trening to około 1000 m w pionie. W zależności od okresu treningowego podjazdy rozwijać będą inne cechy. Podjazd pokonujemy w odpowiednim dla siebie tempie, a w ustalonym miejscu spowrotem będziemy zjeżdżać się w jedną grupę.

Alternatywnie (w zależności od grupy) możliwość wspólnego treningu MTB.

Osoba prowadząca: Marcin Piecuch

 

Sobota:

Treningi sobotnie to przede wszystkim dłuższy dystans. Najczęściej będziemy kierować się na Wzgórza Trzebnickie. Dystans ponad 100 km, a średnia ok 30-33 km/h. Zróżnicowane ćwiczenia, ew. podział na mniejsze grupy.

Miejsce zbiórki: Sklep Twomark Sport Marek Dudkiewicz, al. Gen. J. Hallera 180/2.

Godzina wyjazdu: 10:00 lub 15:00, godzina potwierdzana w tygodniu poprzedzającym na naszym profilu FB. 15 minut wcześniej zapraszamy na kawę!

Rodzaj treningu: Szosa. Trening zróżnicowany, dojazd w grupie, prędkość średnia około 30-32km/h, będziemy starali się, by każdy mógł odpowiednio do swoich sił angażować się w pracę peletonu. Na podjazdach tempo mocniejsze, troche „zabawy” i ataków, ale w kluczowych momentach czekając na całą grupę.

Alternatywnie (w zależności od zainteresowania) możliwość wspólnego treningu MTB – Ślęża.

Osoba prowadząca: Marcin Piecuch, Filip Bagiński

 

Osoby prowadzące:

Marcin Piecuch (szosa, mtb)

Damian Miela (szosa)

Filip Bagiński (szosa)


Udostępnij: Powrót
LEASING

KONTAKT

BIELSKO-BIAŁA
ul. Cieszyńska 429
43-300 Bielsko-Biała
tel. 48 338 101 648
mobile 48 609 409 616

bielsko@twomarksport.pl

Godziny otwarcia sklepu:
pon.-pt.: 10-18 
sobota:   10-14

pokaż mapę

WROCŁAW
al. Gen. Józefa Hallera 180/2
53-203 Wrocław
mobile +48 795811611

wroclaw@twomarksport.pl

Godziny otwarcie sklepu
Pon.-Pt:  11-19  
Sobota:  10-14

pokaż mapę

KONTO BANKOWE

Idea Bank
62 1950 0001 2006 0362 7477 0002

MAREK DUDKIEWICZ
FIRMA TWOMARK SPORT
ul. Cieszyńska 429
43-300 Bielsko-Biała

DOBIERZ ROZMIAR

BIELSKO-BIAŁA
ul. Cieszyńska 429
43-300 Bielsko-Biała
tel. 48 338 101 648
mobile 48 609 409 616

bielsko@twomarksport.pl

Godziny otwarcia sklepu:
pon.-pt.: 10-18 
sobota:   10-14

pokaż mapę

WROCŁAW
al. Gen. Józefa Hallera 180/2
53-203 Wrocław
mobile +48 795811611

wroclaw@twomarksport.pl

Godziny otwarcie sklepu
Pon.-Pt:  11-19  
Sobota:  10-14

pokaż mapę

KONTO BANKOWE
BANK ZACHODNI WBK S.A.
58 1090 1812 0000 0001 2286 5097
MAREK DUDKIEWICZ FIRMA TWOMARK SPORT
ul. Cieszyńska 429
43-300 Bielsko-Biała

SCHOWEK